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      搜譜|盤點讓孕媽咪百病不侵的食物

      我要評 來源:騰訊  2011/7/10 23:52:36  作者:搜譜|  瀏覽次數:
      1.富含VC果蔬——預防先兆子癇

        先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥,影響孕婦和 胎兒的安危。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現,每天從食物攝取VC較少的孕婦,血液的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的幾 率是健康孕婦的2-4倍。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、因此,專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果,每天的攝取量最好不低于85毫克。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、

        2.蜂蜜——促進睡眠并預防便秘

        在天然食品,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜含量最高。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預防便秘及痔瘡。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、

        3.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

         懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓,血液回流受阻,足踝部常出現******性水腫,但一般經過休息就會消失。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時,稱 為妊娠水腫。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、冬瓜性寒味甘,水分豐富,可以止渴利尿。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果和鯉魚一起熬湯,可使孕婦的下肢水腫有所減輕。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用,經常食用會使 孕婦的尿量增加,從而排出體內多余水分,幫助消除下肢水腫。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、

        4.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓

        南瓜花果的營養極為豐富。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、孕婦食用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥,促進血凝及預防產后出血。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促進肝腎細胞再生,同時對早孕反應后恢復食欲及體力有促進作用。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、


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